미스틱 로즈(Mystic Rose) 명상법

 o 오쇼가 제시한 이 명상법은 인류 역사상 한 번도 시도된 적이 없는 새로운 명상법이다. 이 명상법은 오랜 세월 동안 수많은 생을 거치면서 그대안에 각인된 상처와 흉터들을 깨끗이 치료해 줄 것이다.

이 명상법은 21일 동안 진행된다.

 첫단계는 웃음으로, 하루 세 시간씩 일주일 동안 계속된다. ‘야후!’라는 외침으로 시작해서 세 시간 동안 웃는다. 아무 이유 없이 무작정 웃는다. 웃음이 수그러드는 기미가 보이면 다시 ‘야후!’하고 외친다. 그러면 다시 웃음이 터져나올 것이다. 웃음이 샘솟는 그대 내면의 근원을 발견하라. 웃음의 진원지가 거기에 있다. 그러니 걱정하지 마라, 웃음이 터져나올 것이다, 세시간 동안 웃은 후에 ‘야후!’라는 외침으로 끝내라.

 두 번째 단계는 울음이다. 이 단계 역시 하루에 세시간씩 7일 동안 계속된다. ‘야부!’하는 외침으로 시작해서 세 시간 동안 운 다음에 다시 ‘야부!’하는 외침으로 끝내라.

  웃음을 첫 번째 단계로 삼는 것은 그것이 더 쉽기 때문이다. 울음은 더 심각하게 억눌려 왔다. 이 명상 그룹이 진행되는 동안에는 서로 대화를 나누는 일이 없을 것이다. 그리고 웃는 기간에 울어서는 안되며, 우는 기간에 웃어서는 안된다. 이것이 대한히 중요하다.

 이 명상법을 하루에 세 시간으로 정한 이유는 한 시간으로는 충분치 않기 때문이다. 웃음과 눈물의 제동 장치가 풀리면 마치 댐이 터진 것과 같다. 문제는 그 댐을 어떻게 무너뜨리느냐 하는 것이다. 웃음과 눈물을 통해 그대는 무거운 짐을 던 것처럼 홀가분함을 느낄 것이다.

 세 번째 단계는 언덕 위의 주시자가 되어 지켜보는 것이다. 이 단계 역시 하루에 세 시간씩 7일 동안 진행된다. 편안한 자세로 앉아서 45분 동안 호흡이 들어오고 나가는 것을 주시한다. 그 다음에는 20분 동안 감미로운 음악에 맞추어 춤춘다. 춤추는 동안에도 주시를 유지해야 한다. 그 다음에는 다시 앉아서 45분 동안 호흡을 주시하고, 다시 20분 동안 춤춘다. 그리고 마지막으로 50분 동안 앉아서 호흡을 주시한다.