나이들면서 행복을 키워가는 방법 10가지

1. 친구들과 자주 연락하라.

 

2. 좋았던 일들을 되새겨보라.

 

3. 항산화제를 섭취하라.

   (비타민C, 비타민E, 베타카로틴은 토마토, 호박과 당근에 많이 들어 있다)

 

4. 야외 활동을 즐기되 반드시 자외선 차단제를 바르라.

 

5. 생선을 많이 먹으라.

 

6. 몸을 움직이는 활동을 하라.

 

7. 철분을 섭취하라.

 

8. 하루에 8~10잔씩 물을 마시라.

 

9. 섹스를 하라.

 

10. 적어도 하루에 한번은 신나게 웃으라.